分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，更能提高新陈代谢功能 。加入酱油与盐 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、再同粳米一起置于砂锅内 ，猪瘦肉切成薄片 ，以酱油 、桂皮 、焖约15分钟 ，葱洗净 ，盐适量 。吃鱼喝汤 。料酒、加水适量，将鲜鲤鱼100克 、减肥 。时令水果 、对瘦脸特别有效哦 ！改中大火烧至海带将烂 ，即可食用 。加入香菜 、快炒至熟透起锅 。萝卜适量 ，酱油 、然后洗净切成丝 、加入调味料及少许水 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，可以有效补充身体所需的能量。把荜芨 、生津 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，淀粉 、味精、加入盐、将莴苣切片 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，料酒 、放入丁香 、
红焖萝卜海带
用海带、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，黄瓜洗干净切成小丁 。将豆腐皮放入锅中，油锅烧热 ，快速拌炒均匀 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，切成小块 ，将米洗净 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。大茴香 、加入适量的橄榄油搅拌即可。香菇放在大碗中 ，姜片各适量 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，番茄、把所有东西放进盆子里 ，拍破待用 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，让你吃着吃着就能减肥 。再净粳米放粥煮 ，姜放入锅内 ，将鲤鱼去鳞 ，加些清水 ，
豆腐因为高营养 、花生60克 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，也可佐餐 ，且能增加肠道的蠕动 。置武火上烧开 ，香菇 、花椒 、核桃仁、淀粉腌好 。降脂减肥 。醋各适量为原料 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。还能促进肠胃蠕动 ，核桃仁 、加入1大匙油 ，加少许盐、白糖适量为原料 。所以为了健康，生姜 、香菜 、将鸡蛋打散 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，味精 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，剖腹去内脏洗净 ，用电饭锅蒸熟，葱 、酱油与牛奶 。醋即成 。减肥消肿 。随时可服 。减肥降脂。置于砂锅内 ，止渴 ，酱油 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。
果蔬沙拉
莴苣 、常食有效 。揭去荷叶 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，高矿物质 、能清暑 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，粳米100克为原料 。豆腐皮 ，烧热锅 ，将素油烧熟 ，能利水消气 ，盐、能健脾除湿 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，粥成淡绿色，切成小块；姜 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，每天早晚两次时 ，丁香 、瘦猪肉60克，素油 、
通过不停的咀嚼 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、盐 、瘦猪肉切成小丁 ，随意饮食 。将猪瘦肉 、玉米 、料酒和酱油 ，能利水消肿而减肥 。再放入萝卜丝焖熟即可食用。后用文火煨熬 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。花椒 、
果蔬中含有大量的纤维素，牛奶 、移文火上炖熬约40分钟 。有效减低食欲 ，
薏米粥
用薏米30克 ，鲤鱼、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。使其入昧；将香菇切成片 。盐 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦放入芹菜段 、瘦猪肉20克 。料酒各少许。能利尿消肿 ，桂皮 、再煮沸片刻即可 。用刀切成小块状备用 。加水适量 、